女人的美在于健康，拥有健康的肌肤，健康的内环境，女性自然能够散发出一种夺目的光彩。但是健康需要付出，只有坚持才能收获最大的回报。今天，我们就介绍几种值得女人持之以恒地做下去的养生法，助你收获美丽，光彩照人。
一、温浴养生法
人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42度为宜。
你可以这样做：
1、睡前泡澡。可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2、美肤泡澡。外部环境很容易让肌肤出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶（1500~3000ml）即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
二、汤疗养生法
“女人是水做的”，这是个永恒不变的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
你可以这样做
1、经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
2、喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在干燥的秋季，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
三、温食养生法
素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口，但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
你可以这样做
1、吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。
四、经络养生法
针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的。
你可以这样做
1、适宜针灸的人：肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸。不过，最好请专业的针灸师来做。
2、禁忌针灸的人：有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人，以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
五、排毒养生法
蕴藏在体内的毒素是人体健康的大敌，如果毒素不排出，则无从谈养生。我们的身体与外界接触，或多或少会将一定的有害物质吸收进体内，时间一长，有些毒素与内环境融为一体，普通方法难以将其去除。此时，我们要用到骏丰频谱“内喝外照”生物频谱治疗系统，通过内喝频谱水，外照频谱房，借助生物频谱的加快新陈代谢和血液循环的特有属性，以及频谱化的小分子团簇水易于吸收的特性，将体内毒素剥离分解，然后排出体外。
你可以这样做
将我们以前喝的水换成频谱水。一般的水由大分子团簇水组成，不利于人体吸收。而频谱水经过生物频谱化处理，将大分子团簇打破成小分子团簇，不仅更易吸收，还可携带更多的氧及营养物质进入人体。
有空的时候就坐下来照一照频谱房，让对人体有利的生物频谱作用于全身，加快身体的新陈代谢和血液循环，将盘踞在体内的毒素来个彻底清除。
记住，最好的医生是自己，最好的医院是家里，最好的疗效是坚持。坚持下去，美丽离你很近。
