很多的女性在宝宝出生以后，把所有的精力放在了宝宝身上，对自己属于照顾，久而久之一些问题就暴露了出来，阴道松弛就是其中一个，今天我们就来说说产后阴道松弛和恢复的方法。
造成女性阴道松弛的因素
阴道松弛是一种“盆底功能障碍性疾病”，怀孕、生育、更年期激素水平下降是造成阴道松弛的主要原因。
其中，生育过程可能会对阴道产生较大的影响，因为漫长的孕期特别是孕中晚期，腹中的胎儿、羊水的重量大，在重力的作用下，会长时间地压迫盆底肌肉，让肌肉变松弛。
分娩时，顺产的胎儿从阴道娩出，对阴道的张力又是一次严重的考验。这个过程好比拉弹簧，大力将弹簧拉到极限，再缩回去，也不可能恢复到跟从前一样良好的弹力。这种损伤是不能逆转的，阴道的弹力多多少少都会受影响。
另外，随着年纪的增长，女性身体雌激素水平下降，阴道韧带疏松，肌肉萎缩，胶原代谢能力下降，身体更加不容易恢复。原有的阴道松弛现象就会更加严重，有些女性怀孕生育后，甚至出现了漏尿、子宫下垂问题，这代表松弛得非常厉害。
女性越晚生育，阴道越易松弛
还有一个问题值得关注，初产时间不要太晚，越晚生育阴道越易松弛。分娩的年龄越大，盆底肌肉恢复越慢，更容易有松弛。
年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。
这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。建议女人在30岁之前生育，把握好最佳生育年龄机会。
有的女性还认为，只要剖腹产就能预防阴道松弛。其实，这个观点是错误的。因为不管是自然产还是剖腹产，孕期胎儿的重量已经压迫了盆底，影响了盆底功能。
预防阴道松弛适量产后锻炼
阴道松弛可预防，关键在于你是否及早进行锻炼。
凯格尔运动，又称为骨盆运动，凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。产后阴道松弛，不过由于一些产后女性阴道松弛严重所以仅仅依靠锻炼缩阴远远无法达到要求，另一方面锻炼缩阴效果缓慢，想要解决阴道松弛的问题需要很长的时间，如今选择安全有效的缩阴产品成为产后妈妈缩阴的新选择。并且根据成功缩阴者的经验，正品缩阴品牌【魅滋茵】就是缩阴产品中的佼佼者。
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