加州巴旦木 点燃你的奥运灵感之火

andy
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2016-06-27 15:52:32
来源:风尚网生活

加州巴旦木 点燃你的奥运灵感之火

加州巴旦木,为健康活力的生活方式注入能量

奥运选手们的健美身材足够激励我们踊跃投入健身运动,努力练出完美身材。健康饮食是健身计划中确保身体维持最佳状态的必要条件。调查发现,对于旨在改善竞技水平的运动员而言,巴旦木是训练饮食中有益的补充食物。为了评估食用巴旦木对运动表现的影响,研究调查了接受专业训练的中国男性运动员,该研究发现,比起吃一块高碳水化合物的曲奇饼干,食用75克巴旦木可以提高骑行距离,促进锻炼期间碳水化合物的消耗并提高脂肪利用率,补充维生素E并提升整体抗氧化能力。

我们在谈及运动表现时,常常忽视抗氧化功效。运动员每天都需在日益增多的自由基和氧化压力的影响下,忍耐高强度、长时间的体育锻炼。日益增加的氧化应激压力会降低竞技水平,引发运动疲劳。因此,补充维生素E等具有抗氧化功能的营养素至关重要。食用30克巴旦木(即随手抓一把),可以提供7.7毫克维生素E,并满足人体55%的维生素E每日建议营养素摄入需求。

加州巴旦木 点燃你的奥运灵感之火

简单零食,开启夏季运动味蕾之旅

尽管许多人觉得吃零食会有负罪感,但选择像加州巴旦木这样的健康零食,则能补充身体所需的多种关键营养素。与亲朋好友看比赛时不妨来点巴旦木吧,无论是盐焗、蜜焗、还是芥末酱油,总有一款能满足你的味蕾。正如营养师顾中一所言,“巴旦木富含单不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、膳食纤维…… 一把30克就能提供6克蛋白质和4克膳食纤维,对于维持饱腹感也很有帮助,是你观赛奥运时健康的零食选择。”

废寝忘食观看比赛后又饿又渴?试着将巴旦木与风味口感迥异的美味零食混搭吧,比如清甜多汁的西瓜搭配香脆可口的巴旦木,饱腹解渴,清凉提神。

当赛况进入白热化阶段,运动员夺金在握时,最好能来一把随手可抓、入口香脆的美味零食!巴旦木可搭配葡萄、圣女果,切片西芹或黄瓜,营养均衡,美味健康。

巴旦木无需任何加工,不会留下碎屑,便于携带、储存和分享。无论何时想来一把健康零食,巴旦木都能满足你的味蕾。炎炎夏日,如果你还在为挑选赛事零食而犹豫不决,或者为挥汗如雨的运动时光而跃跃欲试,可别忘了享受美味香脆的加州巴旦木!

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